تبادل لینک هوشمند 
بدن انسان برای آنکه تندرست و ورزیده باشد نیاز به کارمداوم و یا ورزش مستمر دارد . با توجه به اینکه
حنجره و تارهای صوتی هم از جنس غضروف می باشند لذا همانند بدن نیاز به تمرین و ورزش مستمر دارند . برای اینکه تارهای صوتی یا به اصطلاح حنجره قوی داشته باشیم باید همانند بدن قوی هم از تغذیه سالم بهره جسته و هم اینکه از ورزش خوب و مناسب بهره ببریم .
برای مثال : برای اینکه بدن ورزیده ای داشته باشیم به بدنسازی مراجعه می کنیم و هم از راه درست می توانیم بدن و هیکل خودمون و بسازیم و هم خدای نکرده از راه غیر علمی و ...
در راه درست ورزشکار و یا بدنساز سختی تحمل می کند و کم کم و آهسته و آرام با استفاده از دمبل و هالتر و وزنه و ... و تمرین مستمر به بدنی سالم و رو فرم دست پیدا می کند اما در نوع و شکل دومش که مذموم می باشد و دارای عوارض بسیار شخص برای اینکه زودتر به شکل هیکل مورد نظر برسد از مواد شیمیایی نظیر دارو ها و قرص ها و پودر و ... استفاده می کند که یکی از عوارض آن عقیم شدن و ... است .
در ورزیده کردن حنجره و تارهای صوتی نیز چنین است . اگر شخص خواننده و مداح بتواند از راه درست وارد شود و سختی تمرین مستمر را به جان بخرد به حنجره ای قوی و روفرم دست می یابد اما اگر می خواهد سریع حنجره اش را خوب کند باید از مواد شیمیایی استفاده کند که عوارشی چون سرطان حنجره و ... را در بزرگسالی و حتی میانسالی بهمراه خواهد داشت . لذا خواهش ما از دوستان این است به هیچ و جه از تمرین دست نکشند و به طرف قرص و آمپول و ... مگر در صورت تجویز پزشک مراجعه نفرمایند .
ابتدا تمرین تنفس:
یکی از مواردی که در مداحی و خوانندگی بسیار مهم است تنفس است . مداح و خواننده نباید نفس کم بیاورد چون در این صورت ادای کلماتش بریده بریده شده و حالت و صورت خوشی نخواهد داشت.
یکی از تمرینات تنفس بدین صورت است : تا جایی که می توانیم هوا درون شکم و شش ها جمع می کنیم سپس با ادای کلمه "آ" یا "ای" یا "او" که ما به خاطر اینکه شما مداحان عزیز بتوانید ذکری بگویید و ثوابی هم برده باشید ترجیحا "یارب"و ... را پیشنهاد می کنیم بدین صورت که پس از اینکه هوا را جمع کرده و به قول علمی دم کردیم حالا آرام و یک ضرب تاجاییکه نفس داریم کلمات فوق را ادا می کنیم تا نفس ما تمام شود .
این کار را در حدود ۱۵ دقیقه ادامه می دهیم و هر روز این عمل را انجام می دهیم
این تمرین از یک تا دوماه هر رزو انجام گیرد .
و اما تمرین دوم تنفس:
یک شمع روشن و یا یک تکه کاغذ می گیریم و جلوی دهان قرار می دهیم . شکم را پر از هوا می کنیم بطوریکه شکم از هوا پر شده و بالا بیاید . بعد آرام هوا را جلوی شمع روشن یا تکه کاغذ بیرون می دهیم بصورتیکه شعله شمع کمترین تکان را بخورد. این تمرین را هم اگر هر روز انجان دهیم برای تقویت قفسه سینه و همچنین قدرت تنفس موثر می باشد.
گرم کردن حنجره و تارهای صوتی
اما برای اینکه حنجره را گرم کنیم و تمرین قوی کردن حنجره داشته باشیم . به شرح ذیل عمل می کنیم
ابتدا از پایین ترین پرده صدای خود شروع کرده و آرام حرف "آآآآآآآآآآآ" را می کشیم و حدود ۵ دقیقه در این پرده تمرین می کنیم و بع از آن به پرده بعدی رفته و همین حرف را با صدای بلند تر ادا می کنیم و بعد از ۵ دقیقه به پرده بالاتر و پرده بالا رفته و با صدای شش دانگ می خوانیم .
نکته : نوجویان عزیز توجه داشته باشند در هر پرده وقتی احساس خارش و یا سرفه در حنجره در موقع خواندن و تمرین کردیم حتما باید حنجره را استراحت داده و به پرده قبلی برگردیم و باید بدانیم که این نشان از آن دارد که حنجره ما در پرده قبلی خوب آماده و گرم نشده است.
نظرات شما عزیزان:
موضوعات مرتبط: آموزش مداحی
برچسب‌ها: چگونه صدای خوبی داشته باشیم
